“十人九胃”，說的是大多數(shù)的人腸胃或多或少都會有點問題。在很多人覺得喝茶傷胃，胃不好的人更不能喝茶。

其實這是一種很深的誤解，腸胃功能正常和腸胃功能稍弱的人，只需要掌握正確的喝茶方法、選擇合適的茶類就可以了。有嚴(yán)重胃病的，或者經(jīng)醫(yī)生診斷絕對不要喝茶的，還是乖乖遵醫(yī)囑。

喝茶養(yǎng)胃還是傷胃，關(guān)鍵就看你喝茶的方法對不對。

 一、茶對胃有什么“刺激”？

茶對胃會造成一定“刺激”，這個“刺激”也不全是壞事。

一方面，茶中的一些活性物質(zhì)與胃蛋白結(jié)合，腸胃不好的人可能會有一點不舒服的感覺。不過，這也很可能是由于飲茶時間、飲茶濃度、飲茶量導(dǎo)致的。

另一方面，茶中的生物堿也能刺激胃液分泌，促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲。比如進(jìn)食了油膩食物后，常出現(xiàn)胃脹、惡心等癥狀。而飯后半小時后飲杯茶，胃部就會感到舒暢。原因就是茶湯中的成分促進(jìn)了消化，緩解了胃部不適的癥狀。

 二、胃不好的人怎么喝茶才養(yǎng)胃？

腸胃功能只要掌握好切合自身狀況的飲茶量和頻率，不用特別避諱哪一種茶類。腸胃功能弱的人，則需要選擇性地喝茶。

•不喝或少喝綠茶和生普。綠茶屬于不發(fā)酵茶，多酚類含量高，生普的原料是大葉種，內(nèi)含物質(zhì)豐富。且這兩者茶性偏涼，飲這類茶餓得很快，甚至容易出現(xiàn)“醉茶”，不少人都有這樣的經(jīng)歷。

•選擇更為溫和的紅茶、熟普、老茶等。這些茶發(fā)酵程度較高，茶性更加溫和，喝起來腸胃更容易接受，同樣也適合老人和小孩。

 三、傷胃的飲茶習(xí)慣，千萬別犯。

病從口入，很多腸胃方面的問題，往往都是吃出來的。

再好的茶，喝不對也會傷胃。先別急著埋怨茶，先看看自己是不是犯了以下幾種錯誤。

?空腹喝茶

有的人有早上起來先喝茶的習(xí)慣，肚子里沒有東西緩沖，很容易刺激腸胃。廣東人喝早茶，都是要配很多的點心。我們平時喝茶，可以準(zhǔn)備一些茶點，諸如餅干、蜜餞之類，可以避免“醉茶”，也是緩解胃部刺激的好方法。

?喝濃茶

喝慣了濃茶的人，喝淡一點就會覺得不夠味。濃茶里面的浸出的各種成分也比較高，不僅對胃不好，還可能會促使心跳加速。泡茶的茶水比1:50左右，泡3分鐘以內(nèi)，不可過濃。

?喝太雜

喝茶喝得太雜跟吃東西吃得太雜一樣，對胃很不好。連續(xù)性地喝好幾種不同的茶，胃不好接受，建議喝完一種茶之后，稍休息一會再換茶，一次性連續(xù)最好不要超過三種茶。

?喝冷茶

喝茶要溫度適宜，就像喝水一樣，喝溫水肚子是最舒服的。尤其是性涼的茶類，喝冷茶會加重涼性。而過燙的茶對食道、胃部也不好，以入口不燙嘴為宜。

喝茶的智慧，其實與吃飯如出一轍。食物有寒熱，茶葉有涼溫；吃飯不能過飽，喝茶也不能過量。